Jakarta (Partaipandai.id) – Aktris Nirina Zubir punya trik tersendiri agar anak-anaknya makan buah setiap hari agar asupan gizinya tetap seimbang.
“Saya menjadikan makan buah sebagai gaya hidup, saya memberi contoh kepada anak-anak saya, saya makan buah di depan mereka,” kata Nirina Zubir saat ditemui awak media di Jakarta, Senin.
Baca juga: Ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya tiga porsi buah sehari
“Jadi sekarang anak-anak seperti orang kantoran, paginya depan komputer dan ada minuman. Kalau orang dewasa minum kopi, saya kasih jus buah,” lanjutnya.
Selain itu, lanjut Nirina, ia selalu berusaha menjadikan makan buah sebagai gaya hidup yang menyenangkan. Misalnya, mengenalkan mereka pada buah-buahan langka seperti kesemek, delima, dan jeruk bali.
Saat mengenalkan buah-buahan tersebut, Nirina juga kerap mengajari anak-anaknya cara mengupas buah hingga membuat mainan dari kulit buah.
“Saya buat yang seru-seru. Delima, cara bukanya, kulit jeruk dan juga bikin helm untuk dipakai di kepala anak saya dan mereka bilang ‘oh ini jeruk bali’,” kata Nirina.
Baca juga: Enam sayuran dan buah paling kotor di supermarket
Selanjutnya, Nirina juga selalu mengajak anak-anaknya untuk berbelanja buah-buahan kemudian bermain tebak-tebakan mulai dari nama buah hingga rasanya.
“Nanti penjual buahnya main tebak-tebakan. Lucu kadang sedih karena buahnya banyak. Tidak tahu. Tapi ini membuat keingintahuan mereka meningkat seperti ‘begitulah rasanya, jika aku Tidak seperti bagaimana’, kataku ‘Tidak apa saja, yang penting kita coba dulu’,” kata Nirina.
Terakhir, Nirina mengatakan bahwa dirinya selalu kreatif, mulai dari membuat jus yang terbuat dari kombinasi buah-buahan tertentu, seperti jambu biji dan jeruk, hingga membuat makanan dari buah-buahan.
“Sebagai contoh Jus pisangatau alpukat yang saya masukkan roti panggang,” tambah Nirina.
“Sekarang terima kasih Tuhan Tidak perlu dipaksa lagi. Mereka melihat saya makan buah dan menikmatinya, mereka juga memakannya dan saya hanya berusaha makan buah tiga porsi sehari,” pungkasnya.
Baca juga: Makan buah kering baik untuk kesehatan
Baca juga: Resep menu berbahan buah segar, sorbet kelengkeng hingga salad mangga
Baca juga: “Mommyclopedia” menyajikan resep MPASI untuk memenuhi nutrisi bayi
Reporter: Suci Nurhaliza
Redaktur: Ida Nurcahyani
Redaksi Pandai 2022
