4 Metode Diet Aman untuk Wanita Di Atas 50

JAKARTA – Diet menjadi gaya hidup sehat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Namun, bisakah seseorang, terutama wanita di atas 50 tahun, juga bisa melakukannya?

Seperti diketahui, kesehatan seseorang yang berusia di atas 50 tahun cukup rentan terhadap penyakit. Apalagi jika Anda melakukan diet, dikhawatirkan akan mengganggu aktivitas Anda.

Dikutip dari halaman saluran kesehatan, ternyata seseorang yang berusia di atas 50 tahun juga bisa melakukan diet lho. Metode? Ini dia empat metode diet direkomendasikan.

Baca juga: Diet Sehat, 5 Sayuran Ini Bisa Bakar Lemak Perut!

[ruby_related heading=”More Read” total=5 layout=1 offset=5]

1. Diet Flexitarian

Diet Flexitarian adalah program semi-vegetarian yang sebagian besar berbasis tanaman, tetapi terkadang mencakup daging, telur, produk susu, dan ikan.

Diet ini sekarang populer di kalangan wanita yang ingin mengurangi asupan daging karena alasan kesehatan, kesejahteraan hewan, atau lingkungan.

Diet Flexitarian adalah pilihan yang baik bagi siapa saja yang tertarik untuk meningkatkan asupan serat dan protein nabati yang juga mengakui nilai gizi produk hewani dan ingin memakannya sesuai kebutuhan.

2. Diet DASH

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian bagi wanita di atas 50 tahun. Selain itu, tingkat tekanan darah tinggi – faktor risiko utama penyakit jantung – meningkat secara signifikan setelah menopause.